Интимный фитнес,как лучшее средство быстрого восстановления после родов.
Рождение ребёнка – самое важное и значимое событие в жизни каждой женщины не только духовно, но и физически. Духовно женщина наполняется любовью и нежностью, а вот физическое состояние, скажем прямо, не самое лучшее: организм истощен после беременности и родов и сил требуется все больше и больше. Необходимо каким-то образом восстановить свое физическое состояние и особенно мышцы, которые напряглись в этот период больше всего. Мы говорим о мышцах тазового дна.
Мышцы тазового дна находятся между лонным сочленением и крестцом и осуществляют поддержку органов малого таза – мочевого пузыря, кишечника и матки. Они помогают контролировать функцию удержания мочи, способствуют правильному опорожнению кишечника, а также сокращают и расслабляют стенки влагалища во время полового акта.
“Ослабление тонуса мышц тазового дна приводит к притуплению ощущений, вплоть до полного их исчезновения и даже до появления болезненности во время полового акта. Кроме того, слабость мышц тазового дна может стать причиной недержания мочи, газов и кала, опущения стенок влагалища, выпадения матки.”
Мышцы промежности можно сравнить с батутом, который растягивается под действием тяжести и пружинит. Но, в отличие от последнего, при длительной нагрузке (что наблюдается в период беременности) мышцы чрезмерно растягиваются, ослабевают и становятся похожими на гамак. В послеродовом периоде организм женщины постепенно самостоятельно восстанавливается: матка сокращается до своих прежних размеров в течение нескольких недель, связки тоже восстанавливают свою длину и эластичность в течение нескольких месяцев. К сожалению, со стороны мышц промежности таких изменений не наблюдается. Для того, чтобы вернуть своим мышцам былую длину, прочность и функциональные возможности, а может, даже и улучшить состояние, увеличить диапазон сексуальных ощущений, повысить либидо, необходимо заниматься интимным фитнесом.
Какие проблемы помогает решить тренировка мышц тазового дна:
- Интимного характера. В процессе беременности мышцы растягиваются под воздействием плода, что в последующем приводит к длительному их восстановлению. При помощи упражнений и специальной подготовки восстановить интимную близость с партнером удастся гораздо быстрее. И улучшить ее.
- Нарушения мочеиспускания. Женщины, страдающие недержанием мочи, теряют мочу во время кашля, чихания, смеха или при физической нагрузке. Некоторые женщины чувствуют нестерпимый позыв к мочеиспусканию, даже когда мочевой пузырь пуст. Другие же, наоборот, испытывают затруднения при мочеиспускании – сложно начать мочиться или полностью опорожнить мочевой пузырь. Недержание кала. Многие женщины в послеродовом периоде не могут контролировать отхождение газов или кала.
- Боль в промежности. Это состояние часто развивается у рожавших женщин, особенно если при родах были разрывы или эпизиотомия (рассечение промежности – области между влагалищем и анусом). Напряжение мышц тазового дна может являться причиной постоянной боли в промежности, даже когда разрывы уже зажили.
- Тазовая боль. У некоторых женщин во время полового акта присутствует боль в течение долгого времени после родов. Часто бывает, что эта боль становится хронической, возникает зуд, ощущение жжения в вульве (тканях, окружающих влагалище). Эти симптомы могут являться причиной, по которой становится невозможным носить узкую одежду и нижнее белье. Иногда боль возникает во время опорожнения кишечника. Эти симптомы чаще всего провоцируются напряжением мышц тазового дна, что в конечном итоге приводит к воспалению в тканях и нервных окончаниях.
- Опущение стенок влагалища – пролапс гениталий. Когда из-за беременности и родов происходит ослабление мышц тазового дна, один или несколько органов, чью поддержку эти мышцы осуществляют, могут опускаться во влагалище. Реабилитация мышц тазового дна может предотвратить или значительно улучшить это состояние.
Нашими специалистами, профессиональными акушерами-гинекологами, был разработан уникальный курс по интимному фитнесу, который поможет вам быстро восстановиться после родов. Занятия можно начинать уже через 6-8 недель после физиологических родов. Кроме того, вы получите ответы на все интересующие вас вопросы.